Flere danskere døjer med stress. Ét element kan være kuren på folkesygdommen

Alle kender en, der har været sygemeldt fra arbejde på grund af stress.

Det bliver kaldt en folkesygdom. 

Men for langt de fleste danskere er stress ikke længere et tabu.

En ny undersøgelse fra pensionsselskabet Sampension viser, at knap 9 ud af 10 vil kunne tale åbent med deres nærmeste, hvis de skulle blive ramt af stress.

Ifølge Nicoline Rosenlund, sundhedschef i Sampension, skyldes det aftabuiseringen, at flere og flere åbent har fortalt om deres stressforløb i offentligheden.

"Det er gået den forkerte vej med den mentale sundhed herhjemme igennem en årrække. Blandt andet har vi oplevet en markant stigning i antallet af stressramte danskere, og de fleste af os har nok haft det tæt inde på livet, enten fordi vi selv eller en af vores nærmeste har døjet med stress.

Samtidig fylder det også mere på arbejdspladserne og i samfundet generelt, hvor vi jo for eksempel har set flere offentlige personer stå frem og fortælle åbent om deres oplevelser med stress," siger hun og fortsætter:

"Udviklingen har været med til at aftabuisere stress. For selvom det selvfølgelig ikke er nemt, så bliver det lettere at åbne op og fortælle andre, hvordan man reelt har det, når man ved, at det er noget, som mange andre også kæmper med. Og det er positivt.

Der er nemlig langt bedre muligheder for at få hjælp og støtte i tide til at forebygge alvorlig stress, hvis man deler sine bekymringer med for eksempel familie eller venner, end hvis man går med det alene."

Andelen af danskere, der har været ramt af stress, har været stigende de seneste år.

I 2013 var 21,3 procent af danskerne ramt af et for højt stressniveau. I 2021 var tallet oppe på 29,1 procent.

Når folk ikke er bange for at tale åbent om et stressforløb, kan det være med til at vende den negative udvikling, mener Nicoline Rosenlund.

"Stress rammer den enkelte på helbredet og livskvaliteten og koster samtidig dyrt for samfundet i form af længerevarende sygefravær og i værste fald førtidspension. Derfor haster det med at få vendt udviklingen, og her er forebyggelse helt afgørende. Men for at kunne sætte tidligt ind kræver det i første omgang, at den enkelte kan fortælle åbent om stress.

Det skal vi alle bidrage til hver især, og denne åbenhed kan for eksempel også understøttes på arbejdspladserne med rammer, der gør det muligt," siger sundhedschefen.

Kvinder er tilsyneladende lidt bedre til at tale om stress i forhold til mænd.

I undersøgelsen svarer 89 procent af kvinderne, at de vil tale med deres nærmeste, hvis de var bekymret for deres stressniveau. Andelen ligger på 85 procent for mændene.

På Vigeur har vi talt med flere, der har haft stress tæt på livet. Blandt andet Mads Hyldig og Dorte Stigaard.

I 2013 stod Mads Hyldig til at skulle udsendes som konstabel til Afghanistan. Inden han skulle afsted, skulle han på et kursus, hvor de mentaltræner soldaterne.

Allerede her var Mads Hyldig presset. Han havde dagligt muskelspændinger, hovedpine og følelsen af en kronisk klump i halsen.

”På det her tidspunkt bruger jeg ekstrem lang tid på at bekymre mig: Var jeg dygtig nok? Hvad tænkte min familie og daværende kæreste om min udsendelse?” fortæller han.

”Jeg brugte simpelthen så lang tid på at spekulere. Også når jeg havde fri. Og det resulterede i, at jeg fik fysiske symptomer. Jeg havde sådan en konstant klump i halsen, der ikke ville gå væk.”

Mentaltræningen endte dog med at give en ny forståelse af stress til Mads Hyldig, som ellers altid har set sig selv gøre lang karriere inden for Forsvaret.

Nu har han et godt råd til dig, der bekymrer dig for meget.

Mange måbede, da Dorte Stigaard sidste år helt åbent fortalte, at hun var gået ned med stress.

Og ikke mindst at hun på den baggrund havde valgt at forlade sit job som direktør i AAU Innovation på Aalborg Universitet.

Det kom som en kæmpe overraskelse, at Dorte Stigaard - der også har en lang karriere i Region Nordjylland bag sig - var gået ned med stress.

Og tilmed var åben om det.

Netop åbenheden om stress - særligt blandt topledere – har hun valgt at kæmpe videre for i sit nye liv og arbejdsliv.

Læs her om den stress, der langsomt, men sikkert åd sig ind på Dorte Stigaard - både fysisk, psykisk og kognitivt.